Blauw licht verstoort slaap

Blauw licht van apparaten als smartphones, tv’s en tablets is niet goed voor je nachtrust. Het verstoort de aanmaak van het slaaphormoon melatonine. Volgens verschillende onderzoeken leidt blauw licht tot meer risico op overgewicht door trek en diabetes. Ook omgevingslicht als straatlantaarns dragen bij aan dit effect.

Daarom is slapen in een donkere kamer het allerbeste. Het lichaam krijgt zo de meeste kans om voedsel om te zetten in energie. Onderzoekers adviseren alle apparatuur ruim voor het slapen gaan uit te zetten en geen apparaten op de slaapkamer op te laden.