Tijd voor inspiratie!

Een goed bed is van wezenlijk belang voor een goede slaap. Het zorgt er namelijk voor dat je lichaam zich kan ontspannen en tot rust komt. Maar desondanks kan het soms lastig zijn om in slaap te [...]

Het belang van goed slapen is alom bekend en in onderzoek veelvuldig aangetoond. Tijdens de slaap vindt zowel lichamelijk als geestelijk herstel plaats, zodat je weer vol energie aan een nieuwe [...]

We kennen het allemaal. De zwoele zomerse nachten waarbij het eigenlijk te warm is om naar bed te gaan, en het inslapen maar niet wil lukken. Met een onrustige nacht en veel woelen in een klam [...]

Is in slaap vallen voor jou soms lastig? We denken vaak dat stilte een belangrijke voorwaarde is om makkelijk in slaap te vallen, maar veel mensen vallen juist sneller in slaap als ze luisteren [...]

De bladeren vallen van de bomen, de temperaturen dalen, en de dagen worden korter. Het jaargetijde waarin bijna een miljoen Nederlanders last krijgen van de winterdip (een milde vorm van [...]

Het klinkt bijna te mooi om waar te zijn, maar er zit een kern van waarheid in. Uit onderzoek blijkt namelijk dat je lichaamsgewicht bij onvoldoende slaap kan toenemen. Hoe zit dat dan precies? [...]

Een goede nachtrust begint bij een goed bed in een rustgevende slaapomgeving. Belangrijk is om het aantal prikkels in je slaapkamer zoveel mogelijk te beperken. In een drukke of rommelige [...]

De ideale bed afmeting bepaal je met een paar eenvoudige vuistregels. Als het om ligcomfort gaat, kun je eigenlijk zeggen: hoe groter, hoe beter. Een te klein bed kan ervoor zorgen dat je je [...]

Dat je eetgedrag van invloed is op je nachtrust, is waarschijnlijk geen verrassing. Bewust omgaan met voeding kan bijdragen aan een goede nacht. Het is vooral belangrijk om te letten op dat wat [...]

Flink sporten dwingt je de stress in je lichaam los te laten en bovendien komen er stofjes vrij die je een ontspannen gevoel bezorgen. Dat heeft een positieve invloed op je slaap, en is dus zeker [...]