Slapend slank worden!

Het klinkt bijna te mooi om waar te zijn, maar er zit een kern van waarheid in. Uit onderzoek blijkt namelijk dat je lichaamsgewicht bij onvoldoende slaap kan toenemen. Hoe zit dat dan precies? Je stofwisseling speelt hierbij een belangrijke rol. Als je goed en voldoende slaapt werkt je stofwisseling optimaal, waardoor je lichaam beter in staat is om vetten en suikers te verbranden. Slapend slank worden dus. Bij onvoldoende slaap is de verbranding minder goed.

Hormoonhuishouding uit balans

Daarnaast kan een slechte nachtrust je hormoonhuishouding uit balans brengen. Het lichaam maakt dan minder leptine aan, een hormoon dat zorgt voor een verzadigd gevoel. En er wordt juist meer van het hormoon ghreline aangemaakt, dat ons nou net een hongergevoel geeft.

Energie overdag

Als laatste zorgt slaapgebrek ervoor dat je overdag te maken hebt met een vermoeid gevoel en gebrek aan energie, waardoor je minder geneigd bent om te bewegen en te sporten. En we weten allemaal dat voldoende bewegen belangrijk voor je lichaamsgewicht is.

Een goede nachtrust op een comfortabel bed kan via een aantal processen dus echt bijdragen aan een goed figuur.